12 ważnych rad naszego Specjalisty gdy doskwiera upał.

11-07-2022

porady_fb.jpg

 

Idą gorące dni... Pamiętacie rady naszego specjalisty ? Przypominamy - podajcie dalej! 

Przed nami gorące dni - nawet 36 stopni! Spędźmy je miło i bezpiecznie, pamiętajmy szczególnie o seniorach i małych dzieciach, ale nie zapominajmy również o swoim bezpieczeństwie.

 

Poniżej 12 ważnych rad naszego Specjalisty, gdy doskwiera upał.

• Pij zwiększoną ilość wody mineralnej - powyżej 2 litrów na dobę

• Unikaj stałej ekspozycji na słońce 

• Noś jasne ubrania

• Ogranicz czas spędzony na słońcu, a jeśli musisz przebywać dłużej w obszarze nasłonecznionym staraj się odpoczywać regularnie w cieniu

• Chroń głowę – noś czapkę lub kapelusz

• W miarę możliwości stosuj wentylację, szczególnie w pomieszczeniach narażonych na ciągłe nasłonecznienie

• Ogranicz spożywanie alkoholu 

• Zmień dietę na lekkostrawną

• Ogranicz picie kawy

• Ogranicz wysiłek fizyczny

• Stosuj kremy z filtrami ochronnymi

• Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem

Ważne! Zaleca się zwracanie szczególnej uwagi na stosowanie tych zasad w stosunku do ludzi starszych i dzieci. W upały postaraj się szczególnie pamiętać o bliskich osobach w podeszłym wieku, warto częściej kontrolować ich samopoczucie, choćby wzmożonym kontaktem telefonicznym.

Prosimy również o zwracanie uwagi na nieznajome osoby, po których widać  złe samopoczucie, np. na bezdomnych. Warto zauważyć w takim czasie także potrzeby zwierząt. W razie zaobserwowania niepokojących objawów proszę korzystać z numerów alarmowych.

 

Autorem rad jest doświadczony Ratownik Medyczny - Pielęgniarz, członek Zespołu Śródmiejskiego Centrum Klinicznego, p. Łukasz Sznejder. Dziękujemy!

Cieszymy się, że nasze rady spotkały się z tak szerokim odbiorem oraz, że są promowane również przez innych, jak np. Gazetę Wyborczą. Zachęcamy do przeczytania rozmowy w tej sprawie z Panem Piotrem Gołaszewskim - rzecznikiem naszego Szpitala:
 
 
Im więcej osób włączy się w promocję właściwych nawyków w gorące dni, tym mniejsze stanie się ryzyko problemów zdrowotnych będących konsekwencją niewłaściwego przygotowania się do upałów.