Jedna rzecz jakiej nie kupicie za żadne pieniądze – zdrowie!

08-10-2020

8_tygodni_ulotka_opis_programu_new-1_1.jpg

Chcielibyśmy zaproponować Państwu program promocji aktywności fizycznej - 8 tygodni do zdrowia, realizowany przez Narodowy Fundusz Zdrowia, Ministerstwo Zdrowia oraz Warszawski Uniwersytet Medyczny. Na program składa się cykl edukacyjno – treningowych filmów z gotowymi do przeprowadzenia treningami opracowanymi wspólnie przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa.

 

Chcesz wspomóc odporność swojego organizmu? – ten projekt może być strzałem w 10!

 

Oto plan wszystkich treningów:

1 – Adaptacja, czyli zaczynamy – 29.09.2020 r.

2 – Budujemy wydolność – 6.10.2020 r.

3 – Ćwiczymy z obciążeniem – 13.10.2020 r.

4 – Tabata i nasze pierwsze interwały – 20.10.2020 r.

5 – Wzmacniamy siłę mięśni – 27.10.2020 r.

6 – Poznajemy interwały prof. Gibali – 3.11.2020 r.

7 – Czas na interwałowy HIIT. Etap 1 – 10.11.2020 r.

8 – Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2 – 17.11.2020 r.

 

Informacje o tym jak przygotować się do ćwiczeń (link)

Kolejne filmy z treningami publikowane będą w każdy wtorek na kanale You Tube Akademia NFZ(link)

 

#8TygodniDoZdrowia: